PROGRAMMA SALICE TERME dal 31 marzo al 1 aprile 2012

1° Giorno (Sabato 31 Marzo)

Mattino

• Ore 09:00: Ritrovo c/o la pista di atletica di Voghera "Campo giovani" - via Barbieri 182, Voghera (PV); test incrementale per la determinazione della Soglia Anaerobica + Analisi dello stile di Corsa
• Ore 12:00: Sistemazione stanze presso l'Hotel President di Salice Terme
• Ore 12:30: Pranzo

Pomeriggio

• Ore 15:00: Riunione Tecnica: “PREPARA AL MEGLIO LA TUA GARA” - nozioni di metodologia dell’allenamento e di motivazione al risultato
• Ore 16:00: "L'ALIMENTAZIONE DELLO SPORTIVO"
• Ore 17:00: Utilizzo della SPA o allenamento facoltativo nel parco di Salice
• Ore 19:30: Cena
 
2° Giorno (Domenica 1 Aprile)
Mattino

• Ore 8:45: Preparazione alla seduta: mobilità articolare e stretching
• Ore 9:00: Allenamento lungo lento (max 2 ore) o Seduta di Corsa a ritmo Gara
• Ore 11:00: Tecniche di rilassamento
• Ore 12:30: Pranzo

Pomeriggio

• Ore 13:45: Riunione Tecnica "LA CORSA" + consegna dei risultati del Test Conconi
• Ore 15:00: Rilascio Attestati di Partecipazione e a seguire relax c/o la spa