*RUNNING VARAZZE 2012 dal 16/02/2012 al 19/02/2012

1° Giorno (Giovedì 16 Febbraio)

 
Pomeriggio
• Ore 19:00: Ritrovo c/o l'Hotel PALACE di Varazze (sistemazione stanze)
• Ore 19:30: Cena
• Ore 21:00: Presentazione "RUNNING STAGE"

2° Giorno (Venerdì 17 Febbraio)
 
Mattino
 • Ore 09:00: Ritrovo alla pista di Atletica di "Celle Ligure"
• Ore 09:30: Test INCREMENTALE + esercizi per migliorare la tecnica di corsa + riprese video dello stile di corsa
• Ore 12:30: Pranzo

Pomeriggio
• Ore 17:00: Riunione Tecnica "PREPARA AL MEGLIO LA TUA GARA" di Andrea Re
• Ore 19:30: Cena
 
3° Giorno (Sabato 18 Febbraio)
 
Mattino
• Ore 09:00: Esercizi di Flessibilità
• Ore 09:15: Allenamento di Fartlek (giochi di velocità)
• Ore 11:00: Seduta di "TECNICHE DI RILASSAMENTO MENTALE"
• Ore 12:30: Pranzo

Pomeriggio
• Ore 17:00: Riunione Tecnica "L'ALIMENTAZIONE DELLO SPORTIVO" di Andrea Re e Andrea Gornati
• Ore 18:00: Riunione Tecnica "LA CORSA", distribuzione risultati dei test, dibattito libero di Andrea Gornati
• Ore 19:30: Cena
 
4° Giorno (Domenica 19 Febbraio)
 
Mattino
• Ore 09:00: Allenamento di corsa lunga lenta (Vi suggeriamo di portare con Voi una borraccia personalizzata per i ristori)
• Ore 11:00: Seduta di stretching
• Ore 12:00: Fine Stage
POSSIBILITA' DI FERMARSI PER IL PRANZO
• Ore 12:00: Fine Stage. POSSIBILITA’ DI FERMARSI PER IL PRANZO
* Il programma potrebbe subire leggere modifiche che verranno comunicato per tempo ai partecipanti

EMAIL: runningstage@gmail.com